Mítoszok és tények a glutén mentességről Forrás: everydayhealth.com Ha úgy gondolja a glutén rosszat tesz nekünk, gondolja újra. Ez csak a cöliákiában szenvedőkre igaz, akik a glutén fogyasztásakor olyan tüneteket tapasztalnak, mint a hasi fájdalom, székrekedés, fogyás és fáradtság – mutat rá a Celiac Disease Foundation. A Mayo Clinic szerint a búzaallergiás emberek búzát nem …
magas fehérjetartalmú ételek, gluténmentes diéta Read More »
Táplálkozás egy utazó sportoló számára Sportolóként előfordulhat, hogy versenyekre utazol kisebb-nagyobb távolságokra. Íme néhány tipp, hogy segítsünk elérni a céljaidat, hogy a legjobb teljesítményt nyújthasd! Az utazás közbeni következetes táplálkozás nagyon fontos a sportolók számára, mivel nagyobb a kockázata annak, hogy nem tudod teljesíteni a táplálkozási céljaidat, és megbetegszel ez idő alatt (ami a legutolsó …
Top 10 táplálkozási tipp sportolóknak Többnyire tudjuk, hogy a táplálkozás fontos az állóképességi sportoláshoz vezető utunk során, de azt tapasztaltam, hogy valamiért ez lehet az utolsó dolog, amire igazán koncentrálunk. A jó táplálkozási tervből származó nyereség nem mindig olyan drasztikus, mint egy kemény futás vagy kerékpározás nyomán, ahol az álladról lepergő izzadságtól úgy érzed, hogy …
Mi az a 90 napos diéta? Fogyj le könnyedén, anélkül, hogy bármely élelmiszerről le kéne mondanod, Rina 90 napos diétájával. Az egyetlen dolog, amit tenned kell, hogy három hónapon keresztül kitartasz az előre megszabott tápanyagcsoport szerinti étkezési terv mellett. Más szóval, tudnod kell, hogy mik a fehérjék, a babok és hüvelyesek, a szénhidrátok és a …
Mi segít a gyomorégés ellen? – Házi praktikák és gyógymódok Ha arra vagy kíváncsi, mi segíthet a gyomorégés ellen, úgy tűnik, mindenkinek, akivel beszélsz, van egy bevált házi gyógymódja amire esküszik. De vajon biztonságosak ezek a házi gyógymódok? Mary Rouzer, DNP, a Franciscan Physician Network gasztroenterológiára szakosodott ápolónője szerint: „Hacsak a nyelőcsövének nincs orvosilag igazolt …
Egyszerű gluténmentes palacsinta (Tejmentes és vegán opció) Egy egyszerű gluténmentes palacsinta recept tejmentes és vegán opcióval. Néhány egyszerű hozzávalóból készült gluténmentes palacsintakeverék, amelyből minden alkalommal habos palacsintát készíthet! Gluténmentes palacsinta recept Ez a gluténmentes palacsinta recept egy egyszerű palacsinta keverék, amely néhány egyszerű hozzávalóból készül. Valószínűleg már minden megtalálható a kamrájában, ami ennek a gluténmentes …
Gluténmentes pizza tészta Ez a legjobb gluténmentes pizzatészta recept! Nagyon könnyű elkészíteni, tökéletesen állagú, és még gyúrni sem kell. Ráadásul ez a tészta lefagyasztható, így egész héten könnyű vacsorát készíthetünk belőle! Ez a tésztarecept nem igényel dagasztást, teljesen fagyasztóbarát, és attól függően készíthető vastag vagy vékony tészta, hogy mit szeretsz! Csak kb. 15 perc előkészítési …
Gluténmentes kenyér Hozzávalók: 325 ml félzsíros tej 2 nagy szabadföldi tojás 1 teáskanál fehérborecet 450 g gluténmentes barna kenyérliszt, plusz a porozáshoz. ½ teáskanál tengeri só 2 evőkanál aranyszínű porcukor 1½ x 7 g tasak szárított élesztő 3 evőkanál olívaolaj Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 200ºC-ra. Melegítsük meg a tejet egy kis lábosban alacsony hőfokon, …
A súlyemelés 12 egészségügyi előnye Szóval, mire jó a súlyemelés? Persze, hogy az izomtömeg növekedni kezd, de a súlyzós edzésnek sok más előnye is van – az izomtömeg csak a kezdet. A nehéz és a könnyebb súlyok emelésének számos előnye van. Ha szeretnél többet megtudni a súlyemelés egészségügyi előnyeiről, olvasd el átfogó útmutatónkat. A súlyemelés …
Azt már biztos tudod, hogy a testmozgás jót tesz a szervezetnek. De azt tudtad, hogy emellett hatással van a hangulatodra, javíthatja az alvásodat, és segíthet kezelni a depressziót, a szorongást, a stresszt és még sok mást? Milyen mentális egészségügyi előnyei vannak a testmozgásnak? A testmozgás nem csak az állóképességről és az izomnövelésről szól. Persze, a …
A testmozgás pozitív hatása a mentális egészségünkre Read More »
