Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan étrendet takar, mely korlátozza a szénhidrát tartalmú ételeket. Szénhidrát elsősorban a cukros ételekben, tésztákban és kenyérben található. Ez a diéta a szénhidrátok helyett a fehérjében gazdag teljes értékű élelmiszerekre és zöldségekre koncentrál.Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta fogyást és jobb egészségügyi mutatókat eredményez.Ezek a diéták már évtizedek óta …
A ketogén diéta a táplálkozás világának legújabb kedvence, különösen az olyan hírességek miatt, mint Halle Berry. Lényegében a ketogén diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely a mérsékelt mennyiségű fehérjére, de bőséges mennyiségű zsírra, például avokádó és sajt fogyasztására helyezi a hangsúlyt. A gondolkodásmód: A szénhidrátok kiiktatásával a szervezet egy ketózisnak nevezett folyamat révén a raktározott …
Mi a Ketogén diéta (Keto)? A ketogén diéta a zsírégetésen keresztül történő fogyást célozza. Koplalás nélkül is gyors fogyást eredményez, mely által kisebb a sóvárgás, ami pedig fokozza a mentális fókuszt és az energiát.A keto hívei szerint ha a szénhidrátokat zsírokra cseréled biztonságosan előidézheted a ketózist. Ekkor a szervezet mind az étkezési, mind a tárolt …
Keto alapok A ketogén diéta egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely sok hasonlóságot mutat az Atkins diétával, mely szintén a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését írja elő. Ez a szénhidrátcsökkentés a szervezetet egy ketózisnak nevezett anyagcsere-állapotba helyezi. Amikor ez az állapot megtörténik, a szervezetet hihetetlenül hatékonyan kezdi égeti a zsírt energiaként. …
MI AZ A DIÉTA TERVEZÉS? A legtöbb ember a diétát a rövid távú fogyással és korlátozó étkezéssel hozza összefüggésbe. A diétaterv azonban az egyén egészségi állapotához, testsúlyához, életkorához, életmódjához, valamint fogyási és egészségügyi céljaihoz igazodik. A diétaterv személyre szabott sablonként működik, amely az optimális egészség és jólét irányába tereli az étkezési szokásainkat, testmozgásunkat és az …
Diéta tervezés: 11 legjobb diétás tipp a fogyáshoz Read More »
